Das 6-Wochen-Programm

Unser bewährtes Fußtrainingskonzept aus dem Pilates Zentrum AB als digitales Trainingsprogramm für zu Hause.

129 € einmalig · Start noch dieses Jahr · 40 Plätze

Enthalten

Das bekommst du

  • Sechs Trainingswochen Ein Trainingsvideo pro Woche, rund zehn Minuten, angeleitet von Anfang bis Ende. Aufeinander aufbauend: Du beginnst bei den Basisübungen und steigerst erst, wenn sie sitzen.
  • Deinen Fuß-Selbstcheck Vor dem Start und am Ende. Damit du selbst siehst, wo du momentan stehst und was sich verändert hat
  • Eine persönliche Antwort auf jede Frage Du schreibst uns, wir antworten. Genau deshalb sind es nur 40 Plätze.
  • Wissensvideos zum Hintergrund Zusätzliche Videos für alle, die mehr verstehen und wissen wollen.
Was noch enthalten ist
  • Detaillierte Anleitung wie im Personal Trainingt Wir führen dich durch jede Übung — Schritt für Schritt, mit den Hinweisen, die wir auch im Personal Training geben.
  • Täglicher Impuls Ein kurzer Anstoß pro Tag, damit du motiviert beim Training bleibst.
  • Eine Gruppe, die gleichzeitig startet Alle beginnen am selben Tag und trainieren dieselbe Woche. Du bist nicht allein damit.
  • Die Grundübungen für zu Hause Kein Studio, keine großen Geräte. Ein Handtuch, ein Korken und ein kleiner Ball genügen.
PilaToes® Fußtraining zu Hause
Dein Trainingstag

Zehn Minuten, barfuß, im Wohnzimmer

Öffne den Trainingsbereich, starte das Video und trainiere sofort mit. Jede Einheit ist so wie bei uns im Studio aufgebaut.

  1. Ankommen Barfuß stehen, Gewicht spüren, wahrnehmen, wo der Fuß gerade steht.
  2. Kurzer Check Eine Bewegung, die du mit gestern vergleichen kannst. Dreißig Sekunden.
  3. Vorbereiten Mobilisieren und lockern — der Teil, der sofort gut tut.
  4. Trainieren Zwei bis drei Übungen. Angeleitet, mit Hinweis auf die häufigsten Fehler.
  5. Übertragen Das Gelernte im Stand und im Gehen — damit es im Alltag ankommt.

Dieselbe Einheit machst du die ganze Woche. Weil Wiederholung das Training ist. Nach ein paar Tagen merkst du, dass etwas funktioniert, das am Montag noch nicht ging.

Der Aufbau

So sieht dein Trainingsbereich aus

Jede Woche schaltet sich eine neue Einheit frei. Abgeschlossene Wochen bleiben offen — du kannst sie jederzeit wiederholen.

Start
Ankommen & Vorbereiten Sofort Selbstcheck, Willkommensvideo und die erste Übung.
Woche 1
Mobilisation & Wahrnehmung Den Fuß spüren lernen und die Beweglichkeit wiederherstellen.
Woche 2
Aktivierung der Fußmuskulatur Die kleinen Muskeln im Fuß gezielt wecken.
Woche 3
Zehenkontrolle Großzehe und Kleinzehen unabhängig ansteuern.
Woche 4
Stabilität im Stand Das Gelernte unter Belastung halten können.
Woche 5
Kraft & Belastbarkeit Aus Kontrolle wird Ausdauer.
Woche 6
Übertragen in den Alltag Gehen, Stehen, weitermachen — plus Abschluss-Check.

So läuft es ab

  1. Du meldests dich zum 6-Wochen-Programm an Einmalig 129 € über PayPal.
  2. Du bekommst deinen Zugang Du erhältst eine E-Mail mit deinem Passwort für das Trainingsportal mit dem 6-Wochen-Trainingsprogramm.
  3. Du startest mit dem Selbst-Check Im Portal findest du dein Willkommensvideo und den Fuß-Selbst-Check. Damit hältst du fest, wo du gerade stehst.
  4. Das Programm beginnt Sechs Wochen, mehrere Trainingseinheit pro Woche, täglich ein Impuls. Den genauen Starttermin erfährst du rechtzeitig per E-Mail.

FOUNDERS CIRCLE

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Erhalte Zugang zum PilaToes® 6-Wochen-Trainingsprogramm und starte mit deinem Fußtraining.

Der Einstieg in dein Training, das bleibt.

129 €  inkl. MwSt.

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Geplanter Beta-Start: Ende 2026